يمكن ان نميز ثلاث

1- النوم السطحى : ويعد المرحلة الاولى وفيه تبطىء وظائف الجسم ويخف التنفس ويكرر النائم من تغير وضعه .
2- النوم العميق : فيه يبلغ الجسم حالة الاسترخاء التام بذلك يمكن لهرمونات النمو ان تفرز ويستطيع الجسم ان يجدد خلاياه الميتة
3- النوم غير المألوف : وفيه يبلغ النائم مرحلة من الاسترخاء التام كالاتى فى النوم العميق لكن يكون المخ متنبهاً بشكل كبير ونجد أن التنفس غير منتظم كما نلاحظ ان العينين تتحركان بسرعة تحت الجفن ولعل هذا المستوى هو ما تحدث عنده الاحلام بوفرة وجدير بالذكر ان الانسان اذا حرم من هذا المستوى لعده ليالى نجد اضطرابات سلوكية تنتابه وهنا يزاح الستار عن عالم العجائب .. الاحلام .